Kò yẹ kí abọ́ ìdàpọ̀ kígbe pé kí a kíyèsí i. Kò yẹ kí ó ní àmì ìdámọ̀, ìwọ̀n, tàbí àwọn ohun ọ̀ṣọ́ tí kò pọndandan. Ó yẹ kí ó ṣiṣẹ́ lásán. Ó mọ́ tónítóní. Ó dákẹ́ jẹ́ẹ́. Ó lẹ́wà.
Àwọn àwo ìdàpọ̀ irin alagbara wa tí a fi irin alagbara ṣe jẹ́ bẹ́ẹ̀ gan-an. A fi dígí ṣe wọ́n ní inú àti lóde. Kò sí àwọ̀. Kò sí àmì ìdámọ̀. Kò sí ọ̀rọ̀. Ó kàn jẹ́ irin alagbara fàdákà lásán. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwọ̀n tí wọ́n ń gbé pọ̀. Ó rọrùn láti fọ. Ó lẹ́wà láti lò. Nínú ibi ìdáná ilé rẹ tàbí nínú ibi ìdáná hótéẹ̀lì ọ̀jọ̀gbọ́n.
Àwọn Àmì Pàtàkì
1
Dígí Gbogbo-Dígí, Gbogbo-Fàdákà – Kò sí Àwọ̀, Kò sí Àwọ̀ Matte Pópọ́
A fi dígí ṣe àwọn abọ́ wọ̀nyí.
Ohun tí èyí túmọ̀ sí fún ọ:
- Kò sí ìbòrí - kò sí ohun tí a lè yọ́, gé, tàbí gbó kúrò
- Fadaka mímọ́, mímọ́ àti ọ̀jọ̀gbọ́n
- Dídán àti àwọ̀ - ìmọ́lẹ̀ ń fò láti ojú ilẹ̀ lọ́nà tí ó dára
- Ìrísí tó dára jùlọ - kò sí àwọ̀ pupa tàbí ìrísí tó rọ̀ tí ó dàbí pé ó bàjẹ́
Ìparí dígí náà máa ń tàn yanranyanran. Ó rí bíi pé ó gbowó nítorí pé a ṣe é dáadáa.
2
Minimalism mimọ - Ko si Awọn alaye ti ko wulo
Ohun tí o kò ní rí:
- Ko si awọn ami wiwọn ninu
- Ko si ideri (ta lọtọ ti o ba nilo)
- Ko si awọn awoṣe tabi awọn ohun ọṣọ ti a tẹjade
- Kò sí ọ̀rọ̀, kò sí àmì ìdámọ̀, kò sí orúkọ ìtajà
Ohun tí ìwọ yóò rí:
- Abọ kan tí ó yípo dáadáa, tí ó sì mọ́lẹ̀
- Etí tí ó mọ́, tí a yípo
- Dígí ojú tí ó ń sọ̀rọ̀ fúnra rẹ̀
Èyí jẹ́ àpẹẹrẹ tó dára jùlọ - kò sí ohun tí a fi kún un, kò sí ohun tí a pàdánù.
3
Ṣẹ́ẹ̀tì Onírúurú – Ṣẹ́ẹ̀tì Kan fún Gbogbo Àìní
Eto yii wa ni awọn iwọn kekere, alabọde, ati nla.
| Iwọn | Ti o dara julọ fun |
|---|---|
| Kekere | Obe, ìpara, èso, èso beri, ìpín kan ṣoṣo, ìpara omi |
| Alabọde | Àwọn Sáláàdì, ìpara àdàpọ̀, ṣíṣe oúnjẹ, sísè oúnjẹ |
| Ńlá | Àwọn Sáláàdì ìdílé, ìyẹ̀fun ìyẹ̀fun, ìpèsè àkójọpọ̀, sísìn |
Lo wọn nìkan tàbí kí o kó wọn jọ - abọ kan tàbí gbogbo wọn. Láti oúnjẹ àárọ̀ nìkan sí oúnjẹ alẹ́ ìdílé ńlá.
4
Irin Alagbara Giga - O le pẹ, o le ko lati tete, ti a ko lati pẹ
A fi irin alagbara didara ṣe àwọn abọ́ wọ̀nyí.
Ohun ti irin alagbara oniyebiye fun ọ:
- Líle àti alágbára – kì í tẹ̀ tàbí yípo lábẹ́ àwọn èròjà tó wúwo
- Kò le farapa - ó lè di àwọn ohun èlò irin mú
- Ko le fara da ooru - o dara fun awọn ounjẹ gbona lẹsẹkẹsẹ lati inu adiro
- Ko le farada tutu - ailewu fun omi yinyin, awọn ounjẹ ajẹkẹyin tutu, ibi ipamọ firiji
Obe tomati. Obe obe citrus. Pasta gbigbona. Omi yinyin. Abọ yii n mu ohun gbogbo.
5
Rọrùn gidigidi lati nu - Ailewu fun fifọ ẹrọ fifọ
Oju digi naa ko ni di epo tabi ounjẹ ti o ku.
Ohun tí ìwẹ̀nùmọ́ tó rọrùn túmọ̀ sí fún ọ:
- Fi omi wẹ̀ kí o sì parí rẹ̀ - ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìbàjẹ́ náà máa ń parẹ́ lábẹ́ omi gbígbóná
- Kò sí oúnjẹ tí ó dì mọ́ ara rẹ̀ - kò sí ohun tí ó dì mọ́ ara rẹ̀
- Kò sí omi tàbí ìka ọwọ́ - ìrísí dígí náà máa ń mọ́ tónítóní
- Ailewu fun ẹrọ fifọ ẹrọ - fi sinu rẹ pẹlu gbogbo nkan miiran
Lẹ́yìn tí ó bá ti wẹ̀, ó jáde láìsí àbàwọ́n. Kò sí àmì ìka ọwọ́. Ó kàn jẹ́ fàdákà dídán.
6
Ibi ipamọ fifipamọ aaye - Stack Twitch, Titiipa itẹ-ẹiyẹ
A ṣe àwọn àwokòtò wọ̀nyí láti kó ara wọn jọ dáadáa.
Kí nìdí tí ìpamọ́ tó lè kó jọ ṣe pàtàkì:
- Ó wọ ara rẹ̀ dáadáa - àwọn abọ́ náà ń tẹ́ ìtẹ́ wọn dáadáa, kò sí ìgbọ̀nsẹ̀.
- Àkójọpọ̀ kékeré kan - gba aaye ti o kere ju ninu awọn apoti ohun elo
- O dara fun Drawer - o baamu ninu awọn apoti jinlẹ tabi lori awọn selifu
- Ó yanjú ìṣòro ibi ìdáná oúnjẹ - kò sí àwọn abọ́ tí a fọ́nká mọ́
Idana kekere? Ile kekere? Ko si iṣoro. Awọn abọ wọnyi n dijọ ati tọju nibikibi.
7
Lilo Gbogbo-Agbaye - Ile, Hotẹẹli, Ile Ounjẹ, Ounjẹ Buffet
Àwọn àwokòtò yìí ń ṣiṣẹ́ níbi gbogbo - kò sí àyọkúrò kankan.
| Ibi ìṣẹ̀lẹ̀ | Bí a ṣe le Lo |
|---|---|
| Idana ile | Àwọn Sáláàdì, èso, ọkà, oats alẹ́, ìdàpọ̀, fífi omi sí i |
| Ile ounjẹ ni ile | Gbé àwọn oúnjẹ ẹ̀gbẹ́ kalẹ̀, ṣe oúnjẹ ìpanu, àti àwọn ohun mímu tútù bíi yìnyín |
| Idana ile ounjẹ | Múra àwọn èròjà sílẹ̀, di àwọn obe mú, dapọ̀ wọn pọ̀ |
| Buffeet hotẹẹli | Sin awọn saladi tutu, mu awọn turari, ṣafihan awọn eso tuntun |
| Iṣẹlẹ ounjẹ | Ikojọpọ ati gbigbe, sin taara |
Abọ kan, lilo ailopin: abọ saladi, abọ adapọ, abọ sise, abọ igbaradi, abọ ipamọ.
8
Mimọ, Ere, Igbadun Fẹlẹ - Ipari Digi Imọlẹ fun Awọn Ibi Idana Ode-Ode
Ìparí dígí náà ń tànmọ́lẹ̀ - ó mọ́, ó mọ́, ó sì jẹ́ ògbóǹtarìgì.
Kí nìdí tí ìrísí náà fi ṣe pàtàkì:
- Jẹ́ kí ibi ìdáná rẹ túbọ̀ mọ́lẹ̀ sí i
- Ní ti iṣẹ́-ọnà - ó dàbí pé ó jẹ́ ti ilé oúnjẹ tó dára kan
- Àwọn fọ́tò náà dára – ó dára fún àwọn àwòrán ọjà tàbí àwọn ìfìwéránṣẹ́ àwùjọ
- Ó bá gbogbo àṣà mu - òde òní, ilé oko, Scandinavian, ilé iṣẹ́
Láìka irú ibi ìdáná oúnjẹ rẹ sí, àwọn àwo yìí yẹ fún ọ.
9
Ile + Iṣowo – Awọn iṣẹlẹ mejeeji ni a bo ni pipe
A ṣe àwọn àwokòtò yìí fún ìgbóná ilé àti ìṣedéédé ìṣòwò.
| Apá | Lílo Ilé | Lilo Iṣowo |
|---|---|---|
| Ìmọ̀lára | Gbona, wulo, lojoojumo | Mimọ, ọjọgbọn, ti o tọ |
| Wo | Lẹwa lori tabili | Aṣọ aṣọ, ó mọ́ tónítóní lórí ìlà oúnjẹ afẹ́fẹ́ |
| Àìpẹ́ | Ó wà fún ọ̀pọ̀ ọdún | Ó fara da lílo ojoojúmọ́ líle |
| Fífọmọ́ | Fọ ọwọ́ tí ó rọrùn | Ailewu ẹ̀rọ fifọ ẹrọ fun iwọn didun giga |
Àkójọ kan. Àgbáyé méjì. Ó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì pípé.
10
Apẹrẹ Odo - Ailakoko, Ko Jade Ninu Aṣa
Kò sí ohun kan lórí àwọn abọ́ wọ̀nyí tí yóò dàbí èyí tí ó ti pẹ́ ní ọdún márùn-ún.
Kí nìdí tí a fi ṣe àgbékalẹ̀ ìgbàanì?
- Ko si awọn awọ aṣa ti yoo jade kuro ninu aṣa
- Ko si awọn aami ti a tẹ jade ti o le yọ tabi parẹ
- Ko si awọn ami wiwọn ti o le ma nilo
- Irin alagbara alagbara funfun, ti o rọrun, ti o lẹwa nikan
Rà wọ́n lẹ́ẹ̀kan. Lo wọ́n fún ọ̀pọ̀ ọdún. Wọn kì yóò dà bí ẹni pé wọ́n ti gbó.
Àwọn Olùlò Àfojúsùn
Àwọn Olùlò Ilé
- Rọrùn láti nu
- Ibi ipamọ ti o fi aaye pamọ
- Ẹwà láti wò
- O yatọ fun sise ojoojumọ, awọn ayẹyẹ, ati awọn apejọ idile
Àwọn Olùrà Ilé Ìtura, Àwọn Ilé Oúnjẹ àti Àwọn Olùjẹun
- Ó le pẹ́ tó sì le fara da ìjákulẹ̀
- Ìrísí tó ga jùlọ, tó sì dọ́gba
- Ó dára fún àwọn ibi ìdáná oúnjẹ àti àwọn ibi ìdáná oúnjẹ
- Iye iṣowo ti o tayọ
Bii o ṣe le lo Eto yii ni gbogbo ọjọ
Ṣe Abọ Smoothie Morning kan
Lo abọ́ kékeré náà. Fi wàrà, granola, àti èso kún un. Ìparí dígí náà mú kí oúnjẹ àárọ̀ lẹ́wà.
Sọ Saladi Ìdílé kan
Lo abọ́ ńlá náà. Fi ewébẹ̀, ewébẹ̀, àti aṣọ ìbora kún un. Àwọn ẹ̀gbẹ́ tó jinlẹ̀ náà ń dènà kí ó dànù. Jẹ́ kí ó wà ní tààrà láti inú abọ́ náà.
Awọn eroja ti a mura silẹ fun ounjẹ alẹ
Lo abọ́ àárín fún àwọn ewébẹ̀ tí a gé. Abọ kékeré fún àwọn àtà ilẹ̀ tí a gé. Fi wọ́n sínú fìríìjì.
Tọ́jú Gbogbo Rẹ̀
Nígbà tí o bá parí, gbé abọ kékeré náà sínú àárín, lẹ́yìn náà gbé e sínú ńlá náà. Àkójọ kan. Àwo kan. Ṣetán fún ọ̀la.
Mú wá sí Píkì kan
Di àkójọpọ̀ tí ó wà ní ìtòsí sínú apẹ̀rẹ̀ ìjẹun rẹ. Lo àwo ńlá fún sáláàdì, kékeré fún ìpara. Kò ní fọ́. Ó rọrùn láti fọ.
Ibi ti a le ri wọn
Ní ìparí àpilẹ̀kọ yìí, ìwọ yóò rí àwọn ìjápọ̀ tààrà sí àwọn àwo ìdàpọ̀ irin onírin gbogbo-dìgí wa – tí ó wà ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwọ̀n.
Ẹ kú àbọ̀ sí ilé ìtajà náà. Ẹ ra àwọn abọ́ tí kò sọ ohunkóhun - ṣùgbọ́n tí ó ń ṣe gbogbo nǹkan.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: May-26-2026