၁။ အစားအစာများပူခြင်းမှကာကွယ်ရန် အပူလျှပ်ကာပါသော နေ့လည်စာအိတ်ကိုသုံးပါ။ အပူလျှပ်ကာပါသော နေ့လည်စာအိတ်များတွင် အေးသောလေကို သင့်အစားအစာနှင့်အတူ အတွင်းပိုင်းတွင် ချည်နှောင်ပေးသည့် ပိုထူသောအလွှာပါရှိသည်။ ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသော နေ့လည်စာအိတ်များစွာရှိသောကြောင့် သင့်သံမဏိအိတ်ကို ထည့်ထားနိုင်လောက်အောင် ကြီးသောတစ်ခုကို ရှာဖွေပါ။
ပိုပြီးဖတ်ပါ