Abọ adapọ ti o dara yẹ ki o rọrun. Ko si ibora lati ṣe aniyan nipa. Ko si oorun ajeji lati ounjẹ ana. Ko si wahala lati gbe e soke nigbati o ba kun.
Àwọn àwo ìdàpọ̀ irin wa tí a kò fi irin ṣe gan-an ni. Irin alagbara inú àti lóde. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwọ̀n tí wọ́n ń gbé pọ̀. Fẹ́ẹ́rẹ́ tó láti gbé pẹ̀lú ọwọ́ kan. Ó lágbára tó láti pẹ́ tó.
Àwọn Àmì Pàtàkì
1
Irin Alailagbara Gbogbo – Ninu ati Lode. Ko si ibora lati bo.
Àwọn àwokòtò wọ̀nyí jẹ́ irin alagbara 100% - kò ní àwọ̀, kò ní ìbòrí tí kò ní lẹ̀ mọ́, kò ní àwọn ẹ̀yà ike.
Ohun tí èyí túmọ̀ sí fún ọ:
- Kò sí ìbòrí tí a fi bo ara tàbí ìpara - ohun tí a bá rí ni a máa rí fún ọ̀pọ̀ ọdún.
- Kò lè jẹ́ kí ó jẹ́ kí ó jẹ́ kí ó jẹ́ kí ó jẹ́ kí ó jẹ́ kí ó jẹ́ kí ó máa tàn yanranyanran
- Rọrùn láti nu - ojú ilẹ̀ tó mọ́, fi omi wẹ̀ tàbí ẹ̀rọ fifọ aṣọ
- Ìmọ́tótó - kì í ṣe ihò, kò sí bakitéríà tó ń fara pamọ́ nínú àwọn ìkọ́kọ́
Láìdàbí àwọn abọ́ tí a fi nǹkan bo tí ó máa ń gbó nígbà tí àkókò bá ń lọ, àwọn wọ̀nyí máa ń dára síi nígbà tí a bá lò wọ́n.
2
Ọpọlọpọ awọn titobi - Itẹ-ẹiyẹ fun ibi ipamọ kekere, Eto kan fun Iṣẹ-ṣiṣe kọọkan
Eto yii wa ni awọn iwọn kekere, alabọde, ati nla.
| Iwọn | Ti o dara julọ fun |
|---|---|
| Kekere | Obe, ìpara, èso, èso beri, ìpín kan ṣoṣo, bọ́tà tí ó ti yọ́ |
| Alabọde | Àwọn ewébẹ̀ onídàpọ̀, pasita fún 2-3, dídapọ̀ àpò ìpara, fífún ẹyin ní àpò ìpara |
| Ńlá | Àwọn Sáláàdì ìdílé, àdàpọ̀ ọ̀pọ̀lọ́pọ̀, popcorn, sísìn, sísè oúnjẹ lórí omi |
Nígbà tí wọn kò bá lò ó, wọ́n máa ń gbé ara wọn sí ara wọn – ìdìpọ̀ kékeré kan, àyè kékeré nínú àpótí. Láti ìgbà tí wọ́n ti ń múra sílẹ̀ títí dé ìgbà tí wọ́n ti ń gbé oúnjẹ, ìdìpọ̀ kan ṣoṣo ló bo gbogbo rẹ̀.
3
Abọ kan, ọpọlọpọ awọn lilo - Ile, Hotẹẹli, Ile ounjẹ - Gbogbo iṣẹlẹ
Àwọn àwo yìí ń ṣiṣẹ́ níbi gbogbo tí a bá ti pèsè oúnjẹ.
| Ibi ìṣẹ̀lẹ̀ | Bí a ṣe le Lo |
|---|---|
| Idana ile | Dídàpọ̀, mímúra sílẹ̀, tọ́jú àwọn ohun tó bá ṣẹ́kù, fífi àwọn sáládì sí i |
| Ile ounjẹ | Múra àwọn èròjà sílẹ̀, di àwọn obe mú, da àwọn ìpara pọ̀, àwọn apá díẹ̀ |
| Ibi idana ounjẹ hotẹẹli | Adalu ipele, mimu awọn eroja ti a ti pese silẹ, iṣẹ buffet |
| Ounjẹ ounjẹ | Dá àti gbé e lọ, múra sílẹ̀ ní ibi iṣẹ́, sìn tààrà |
| BBQ ita gbangba | Fi ẹran sí omi, fọ ẹfọ, di ẹ̀gbẹ́ mu |
Àkójọ kan. Ilé ìpolówó. Gbogbo ìṣẹ̀lẹ̀ ló wà níbẹ̀.
4
Fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́ síbẹ̀ ó lágbára – Gbígbé ọwọ́ kan, kò ní tẹ̀ nígbà tí ó bá kún
A ṣe àwọn àwokòtò wọ̀nyí láti rọrùn láti lò láìsí pé wọ́n fi agbára wọn pamọ́.
Ohun tí èyí túmọ̀ sí fún ọ:
- Fẹ́ẹ́rẹ́ - gbé e sókè kí o sì dà á pẹ̀lú ọwọ́ kan, kódà nígbà tí ó bá kún
- Líle – ó nípọn tó láti gba àwọn èròjà tó wúwo láìsí títẹ̀ tàbí yíyípo
- Díwọ̀n - ìpìlẹ̀ títẹ́jú ń jẹ́ kí abọ náà dúró ṣinṣin lórí tábìlì
- Ó rọrùn láti dà - etí tí ó tẹ̀ mọ́lẹ̀, kò sí omi tí ó ń rọ̀ sílẹ̀ ní ẹ̀gbẹ́
Kò sí ìjàkadì mọ́ pẹ̀lú àwọn abọ́ seramiki tó wúwo tàbí àwọn ike tó fúyẹ́.
5
Kò sí òórùn tàbí àbàwọ́n tí ó ń gbà - Ó dára fún oúnjẹ oníkáàdì, Aláàbò fún ẹ̀rọ ìfọṣọ
Irin alagbara ko ni ihò - ko gba oorun, awọ, tabi awọn adun.
Ohun tí o lè ṣe láìsí àníyàn:
- Ṣe obe tomati - ko si abawọn, ko si adun irin
- Fi osan tabi kikan sinu omi - dada ti ko ni ipa lori ara.
- Tọ́jú àṣẹ́kù - kò sí òórùn àtà tàbí àlùbọ́sà tó ń rùn.
- Lo àwọn tùràrí tó lágbára - curry, turmeric, ata - fi omi wẹ̀, yóò sì ti lọ.
Nígbà tí o bá sì parí: fi sínú ẹ̀rọ ìfọṣọ. Nígbà gbogbo. Kò sídìí láti fọ ọwọ́.
Bii o ṣe le lo Eto yii ni gbogbo ọjọ
Owurọ: Lu ẹyin fun omelette
Lo abọ́ kékeré tàbí àárín. Fọ́ ẹyin, fi wàrà kún un, kí o sì lù ú. Ìnu rẹ̀ tó mọ́lẹ̀ máa ń dàpọ̀ láìsí pé ó lẹ̀ mọ́. Tú tààrà sínú àwo náà.
Ounjẹ ọsan: Tú Saladi kan
Lo àwo ńlá náà. Fi ewébẹ̀, ewébẹ̀, àti ìpara kún un. Fi pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́ dà á. Àwo náà fúyẹ́ tó láti fi ọwọ́ kan gbá a mú nígbà tí o bá ń da pọ̀. Jẹ́ kí ó wà ní tààrà láti inú àwo náà.
Ounjẹ Alẹ́: Adie Marinate
Lo abọ́ ńlá náà. Fi adìẹ, omi lẹ́mọ́ọ́nù, ewébẹ̀, àti epo kún un. Irin alagbara náà kò ní ṣiṣẹ́ pẹ̀lú ásíìdì náà. Bo ó kí o sì fi sínú fìríìjì. Kò ní òórùn tó ń rùn lẹ́yìn tí o bá ti wẹ̀ ẹ́.
Fọ ati Tọju
Fọ tàbí fi sínú ẹ̀rọ ìfọṣọ. Fi gbogbo ìwọ̀n mẹ́tẹ̀ẹ̀ta náà papọ̀. Ìdìpọ̀ kan. Sẹ́ẹ̀lì kan. Ṣetán fún ọ̀la.
Ibi ti a le ri wọn
Ní ìparí àpilẹ̀kọ yìí, ìwọ yóò rí àwọn ìjápọ̀ tààrà sí àwọn àwo ìdàpọ̀ irin wa tí kò ní irin alagbara – tí ó wà ní kékeré, àárín, àti ńlá.
Ẹ kú àbọ̀ sí ilé ìtajà náà. Ẹ gba àwọn ohun èlò tí ó ń ṣiṣẹ́ láti ìpalẹ̀mọ́ dé ìpalẹ̀mọ́ – kí ẹ sì kó wọn jọ láàárín wọn.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: May-23-2026