ရောစပ်ပန်းကန်လုံးဟာ တိုင်းတာသင့်ပါတယ်။ လုံအောင်ပိတ်ရပါမယ်။ ဖိတ်ကျခြင်းမရှိဘဲ လှုပ်ရပါမယ်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ အစားအစာတွေကို လတ်ဆတ်နေစေရပါမယ်။ ပြီးတော့ အားစိုက်ထုတ်စရာမလိုဘဲ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရပါမယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏လေလုံအဖုံးပါသော စတီးလ် ရောစပ်ပန်းကန်လုံးများအဲဒါအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပါ။ ပန်းကန်လုံးတစ်ခုစီတွင် တိုင်းတာမှုအမှတ်အသားများကို ရှင်းလင်းစွာဖော်ပြထားသည်။ ကျစ်လျစ်စွာတပ်ဆင်ထားသော စတီးလ်အဖုံး။ နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးခံသော အစားအစာအဆင့် ၃၀၄ ပစ္စည်း။ ပန်းကန်တစ်လုံးတည်း - တိုင်းတာ၊ ရောမွှေ၊ လှုပ်၊ သိမ်းဆည်း၊ ကျွေးပါ။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
၁။ တိကျသောတိုင်းတာမှုအမှတ်အသားများ - အပိုခွက်များမလိုအပ်ပါ၊ ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြင်ဆင်ပါ
ဇလုံတစ်ခုစီတွင် အတွင်း၌ ရိုက်နှိပ်ထားသော ရှင်းလင်းသော တိုင်းတာမှုအမှတ်အသားများ ပါရှိသည်။
တိုင်းတာမှုအမှတ်အသားများက ပြင်ဆင်မှုကို အဘယ်ကြောင့် ပိုမိုလွယ်ကူစေသနည်း။
- တိုင်းတာခွက်အပိုမလိုအပ်ပါ– ဇလုံတစ်ခုတည်းတွင် တိုင်းတာပြီး ရောမွှေပါ။
- စွမ်းရည်ကို တိုက်ရိုက်ဖတ်ပါ- အမှတ်အသားများကိုကြည့်နေစဉ် ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်ပါ။
- အဝတ်လျှော်များအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်– ဆီ၊ ရှာလကာရည်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို တစ်နေရာတည်းတွင် တိုင်းတာပါ
- အစပြုသူများအတွက် သင့်လျော်သည်- ခန့်မှန်းစရာမလို၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများ အလဟဿ မဖြစ်ပါ
ဆလတ်ဆော့စ်မှ ပန်ကိတ်မုန့်နှစ်အထိ – ဇလုံထဲတွင် အရာအားလုံးကို တိုင်းတာပါ။
၂။ လေလုံသော စတီးလ်အဖုံး - ရောမွှေရန် လှုပ်ခါပါ၊ သိမ်းဆည်းရန် လုံအောင်ပိတ်ပါ
ပန်းကန်လုံးတွင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် လေလုံအောင်ပိတ်နိုင်သော ကျစ်လျစ်သော စတီးလ်အဖုံး ပါရှိသည်။
အဖုံးက သင့်အတွက် ဘာလုပ်ပေးလဲ-
- ရောနှောရန် လှုပ်ခါပါ– ဆော့စ်ထည့်ပါ၊ အဖုံးပိတ်ပါ၊ လှုပ်ပါ။ ဖိတ်ကျခြင်းမရှိပါ။ အညစ်အကြေးမရှိပါ။
- ယိုစိမ့်ခြင်းမရှိဘဲ နှပ်ထားပါ– အသားကို လုံအောင်ပိတ်ပြီး နှပ်ထားပါ၊ လှုပ်ခါပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ
- လတ်ဆတ်မှုကို သော့ခတ်ထားပါ- လေလုံသော အဖုံးဖြင့် အစားအစာများ ခြောက်သွေ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း
- အနံ့အသက်ကူးစက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်- ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ကြက်သွန်ဖြူ သို့မဟုတ် ကြက်သွန်နီအနံ့များ မပျံ့နှံ့ခြင်း
- ပြင်ဆင်ချိန်မှ သိုလှောင်ချိန်အထိ ပန်းကန်လုံးတစ်လုံး– ရောမွှေ၊ လှုပ်ခါ၊ သိမ်းဆည်း – အားလုံးကို ဇလုံတစ်ခုတည်းတွင်
သီးခြားကွန်တိန်နာထဲသို့ ပြောင်းရွှေ့ရန် မလိုတော့ပါ။ ပလတ်စတစ်ထုပ်ပိုးရန် မလိုတော့ပါ။ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် စတီးအဖုံးတစ်ခုသာ ရှိပါသည်။
၃။ ၃၀၄ အစားအသောက်အဆင့် သံမဏိ – ခိုင်ခံ့၊ သန့်ရှင်းရလွယ်ကူ၊ ပန်းကန်ဆေးစက်ဖြင့် ဆေးကြောနိုင်သည်
ဤပန်းကန်များကို အစားအစာအဆင့် 304 သံမဏိဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။
304 သံမဏိဆိုတာ သင့်အတွက် ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။
- အနံ့အသက်ကင်းပြီး အစားအစာအတွက် ဘေးကင်းပါတယ်- ထူးဆန်းသောအနံ့မရှိ၊ အစားအစာထဲသို့ ဓာတုပစ္စည်းများ မစိမ့်ဝင်ပါ
- သံချေးခံနိုင်ရည်နှင့် ခြစ်ရာခံနိုင်ရည်ရှိသည်- နေ့စဉ်အသုံးပြုရာတွင် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း
- ကွေးမည်မဟုတ် သို့မဟုတ် သံချေးမတက်ပါ- နှစ်ပေါင်းများစွာ ၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းထားနိုင်ခြင်း
- ပန်းကန်ဆေးစက်ဖြင့် ဆေးကြောနိုင်သည်- အပူချိန်မြင့်မြင့်ဖြင့် ဆေးကြောခြင်းဖြင့် အကြွင်းအကျန်များ မကျန်ရှိပါ
အလွယ်တကူ သန့်ရှင်းရေးလုပ်နိုင်သည်- ဆေးကြောနိုင်သည် သို့မဟုတ် ပန်းကန်ဆေးစက်ထဲတွင် ထည့်ပါ။ အားစိုက်ထုတ်စရာမလိုပါ။ အစားအစာ အကြွင်းအကျန်များ မကျန်ရှိပါ။
၄။ မြင်ကွင်းအမျိုးမျိုးအတွက် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပြုလုပ်နိုင်ခြင်း – အိမ်တွင်း မီးဖိုချောင်၊ စားသောက်ဆိုင်၊ BBQ – နေရာတိုင်းတွင်
ဤပန်းကန်လုံးများသည် အိမ်မှ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအထိ မည်သည့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင်မဆို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
| မြင်ကွင်း | အသုံးပြုနည်း |
|---|---|
| အိမ်တွင်းမီးဖိုချောင် | နေ့စဉ်သုပ်များ၊ အသားနှပ်ခြင်း၊ မုန့်နှစ်များရောနှောခြင်း၊ ကျန်ရှိသောအစားအစာများကို သိမ်းဆည်းခြင်း |
| စားသောက်ဆိုင် အအေး ဘူဖေး | ဆော့စ်များ၊ ပြင်ဆင်ထားသော သုပ်များ၊ အေးသော ဘေးထွက်ပစ္စည်းများကို သိမ်းဆည်းထားပါ - အဖုံးသည် လတ်ဆတ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည် |
| အပြင်ဘက် ဘာဘီကျူး | အိမ်မှာ အသားတွေကို နှပ်ထားပါ၊ အဖုံးအုပ်ပြီး သယ်ယူပို့ဆောင်ပါ - ယိုစိမ့်မှုမရှိပါစေနဲ့ |
| အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်း | ပါဝင်ပစ္စည်းများကို တိုင်းတာ၊ ရောမွှေ၊ လုံအောင်ပိတ်၊ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ - ပန်းကန်လုံးတစ်လုံးတည်းဖြင့် အစအဆုံး |
| စားသောက်ကုန် ကျွေးမွေးဧည့်ခံခြင်း | ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ၊ အဖုံးများဖြင့် စီပါ၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ပါ - တိုက်ရိုက်ကျွေးပါ |
တစ်စုံတည်း။ ကြော်ငြာများအတွက် နေရာ။ မြင်ကွင်းတိုင်းကို လွှမ်းခြုံထားသည်။
ဒီ Set ကို နေ့တိုင်း ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ
ဆလတ်ဆော့စ် ပြုလုပ်ပါ
ဇလုံငယ် သို့မဟုတ် အလတ်စားကိုသုံးပါ။ ဆီ၊ ရှာလကာရည်၊ မုန်ညင်း၊ ပျားရည်ထည့်ပါ - အထဲက တိုင်းတာမှုအမှတ်တွေကို ဖတ်ပါ။ အဖုံးပိတ်ပါ။ လှုပ်ပါ။ သင့်သုပ်ပေါ် လောင်းထည့်ပါ။ ဝီစကီမလိုပါ။ သီးခြားကွန်တိန်နာ မလိုပါ။
ညစာအတွက် ကြက်သားကို နှပ်ထားပါ
အလတ်စား သို့မဟုတ် အကြီးစား ဇလုံကိုသုံးပါ။ ကြက်သား၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ သံပုရာရည်ထည့်ပါ။ လေလုံသောအဖုံးကိုပိတ်ပါ။ ညီညာစွာဖုံးအုပ်ရန် လှုပ်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် တိုက်ရိုက်ထားပါ။ ပလတ်စတစ်ထုပ်မထားပါ။ ယိုစိမ့်ခြင်းမရှိပါ။
ကျန်နေတဲ့ ပါစတာသုပ်ကို သိမ်းဆည်းပါ
အလတ်စားဇလုံကိုသုံးပါ။ ကျန်နေသော ပါစတာသုပ်ကို ဖြည့်ပါ။ စတီးအဖုံးကိုပိတ်ပါ။ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ အဖုံးသည် ခြောက်သွေ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ရေခဲသေတ္တာအနံ့များ ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးပါသည်။
တစ်ပတ်စာအတွက် ပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်ပါ
အရွယ်အစားသုံးမျိုးလုံးကို အသုံးပြုပါ။ တိုင်းတာပါ၊ ရောမွှေပါ၊ လုံအောင်ပိတ်ပါ။ အဖုံးအုပ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် စုထားပါ။ ယူပြီး တစ်ပတ်လုံး အသုံးပြုပါ။
အားလုံးကို သိမ်းဆည်းထားပါ
ပြီးသွားတဲ့အခါ ပန်းကန်လုံးတွေကို တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ထည့်ထားလိုက်ပါ။ အဖုံးတွေကို သီးခြားစီစီထားပါ ဒါမှမဟုတ် အသေးဆုံးအဖုံးကို အပေါ်မှာ ထားပါ။ သေးငယ်တဲ့ အထပ်တစ်ခု။ စင်တစ်ခု။ မနက်ဖြန်အတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။
ဘာဘီကျူးပွဲသို့ ခေါ်ဆောင်သွားပါ
ဇလုံကြီးထဲမှာ နှပ်ထားတဲ့အသားကို ပြင်ဆင်ပါ။ အဖုံးအုပ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့်ထားပါ။ မယိုစိမ့်စေနဲ့။ ပွစိပွစိ မဖြစ်စေနဲ့။ မီးကင်ပြီး ကျွေးပါ။
သူတို့ကို ဘယ်မှာရှာရမလဲ
ဤဆောင်းပါး၏အဆုံးတွင်၊ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးဖြင့် ရရှိနိုင်သော လေလုံအဖုံးပါသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ စတီးလ် ရောစပ်ပန်းကန်များသို့ တိုက်ရိုက်လင့်ခ်များကို သင်တွေ့ရပါမည်။
ဆိုင်သို့ ကြိုဆိုပါသည်။ တိုင်းတာခြင်း၊ ရောနှောခြင်း၊ လှုပ်ခါခြင်းနှင့် သိမ်းဆည်းခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်နိုင်သော ဇလုံတစ်လုံးကို ရယူလိုက်ပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၆ ခုနှစ်၊ မေလ ၂၆ ရက်