E le tatau ona manaʻomia ona eliina ni ipu se tele pe a fuaina meaʻai. E le tatau ona feleleaʻi le paluga i luga o lau laulau pe a palu. Ma e le tatau ona umi se taimi e faʻamamā ai nai lo le kuka.
O a matou Pesini Palu Uamea e le gaoia ma Fa'ailoga Fua e foia ai nei mea uma. Fa'ailoga manino o mililita i totonu o pesini ta'itasi. Puipui loloto e taofia ai mea'ai i le mea e tatau ai. O se seti lapopo'a e 3 e teu ai. Tasi le seti, e aofia ai galuega uma i le umukuka.
Vaega Autū
Uamea e le gaoia mo mea'ai - Saogalemu, Tumau, Faigofie ona Tausia
O nei pesini e faia mai le u'amea e le pala le lelei.
O le uiga o lenei mea mo oe:
- E tete'e i le 'ele ma le ele - e tumau le pupula mo le tele o tausaga
- Leai ni vailaʻau faʻaleagaina - e leai se mea e sosolo i lau meaʻai
- Fa'auma valivali - tete'e atu i toega o le suāuu, tumau pea lona mama mo se taimi umi
- Umi le tumau - e sili atu le umi nai lo le palasitika ma le tioata
Saogalemu mo le kuka i aso uma. Ua leva ona fausia mo le tele o tausaga.
Seti Tele-Tele – E Tolu le Malosiaga, e Manaʻomia e Umukuka Uma
O lenei seti e aofia ai gafatia eseese e tolu:
| Tele | Malosiaga | Sili mo |
|---|---|---|
| Laʻititi | 700ml | Fuamoa fa'aoso, pata fa'amalūlūina, sosi laiti, fa'aofuofu |
| Feololo | 1200ml | Palu le paluga, fa'asusu aano o manu, togi salati |
| Tele | 2000ml | Paluina o le paluga, saunia o le tele, fa'asusuina o vaega tetele |
Mai le paluina o mea laiti i le paluina o paluga tele - o le seti e tasi e aofia ai mea uma.
Fa'ailoga Fuataga ua Fausia i totonu - E Le Mana'omia ni Ipu Fa'aopoopo
O pesini taitasi e iai fa'ailoga manino o le fuaina o mililitera (ml) o lo'o lolomiina i totonu.
Aiseā e tāua ai fa'ailoga o fua:
- Leai ni ipu fua faaopoopo - palu ma fua i totonu o le pesini e tasi
- Pulea faigofie o le vaega - faitau sa'o le gafatia a'o fa'aopoopoina mea fa'aoga
- Faauo mo ē amata - e fetaui lelei mo ē tao falaoa i le fale e aʻoaʻo ai fua faatatau
- Sauniuniga vave - itiiti ifo meafaigaluega, itiiti ifo fa'amamāga
Palu le paluga, palu le sosi, fa'asusu le kulimi - fua sa'o mea uma i totonu o le pesini.
Fuafuaga o le Ipu Loloto – E tete'e i le Sapasapa, Leai se Palapalā i Lau Fata
O nei pesini e loloto ma maualuluga puipui.
O a mea e fai e puipui loloto mo oe:
- Taofia ai le pisipisia - sasa fuāmoa pe palu le paluga e aunoa ma le sausau i luga o le augutu
- Tausia le mama o le laulau - itiiti le palapalā, itiiti le fa'amamaina
- Augutu vili - faigofie ona uu, leai ni pito ma'ai
- Uu saogalemu - e le lavea ai ou lima
Fefiloi ma le mautinoa. O puipui loloto e taofia mea uma i totonu.
Faigofie ona teu, Faigofie ona fa'amamā – Saogalemu i le masini fufulu ipu
Fa'amamā faigofie:
- E tete'e le fogā'ele'ele lamolemole i le suāuu - fufulu i le vai, e vave ona aveese mea e totoe
- Leai se mea'ai e pipii i ai - e leai se mea e pipii i le mea ua uma ona oloina
- E saogalemu mo le masini fufulu ipu - tu'u fa'atasi ma isi mea uma
Faigofie ona teuina:
- Fuafuaga e mafai ona fa'aputu - o ipu uma e tolu e fa'aputu i totonu o le tasi ma le isi
- Tasi le faaputuga la'ititi - e itiiti se avanoa e fa'aaogaina i le kapeneta
- E talafeagai mo umukuka laiti – fale mautotogi, fale laiti, RV
Galuega Fa'atino e Tele - O le Fesoasoani Uma i le Umukuka
E lē gata mo le palu fa'atasi nei pesini.
| Fa'aaoga | Auala e Galue ai |
|---|---|
| Ipu palu | Fa'aoso, fa'aoso, palu, togi - uma i totonu o le pesini e tasi |
| Fufuluina o fua o laau | Fufulu sa'o fuala'au 'aina ma fuala'au faisua i totonu o le pesini |
| Fa'amamago | Fa'aopoopo se mea e fa'amama ai pe fa'ase'e ai - e galue e pei o se colander |
| Fa'asusuina | Palu le marinade ma le aano o manufasi i totonu o le pesini e tasi, ufiufi, ma tuu i totonu o le pusaaisa |
| Auaunaga | Aumai sa'o le pesini i luga o le laulau |
| Teuina le tumau | Teu meaʻai ua uma ona saunia i totonu o le pusaaisa |
Tasi le pesini. Galuega umukuka e le gata.
Auala e te Fa'aaogaina ai lenei Seti i Aso Ta'itasi
Fuafua ma palu le paluga panikeke
Faaaoga le pesini feololo. Faaopopo le falaoa, susu, fuamoa – faitau sa'o lava faailoga o le fua i luga o le pesini. Fa'aoso. O puipui loloto e taofia ai le pisipisia. Liligi sa'o i luga o le apa.
Paluga falaoa palu
Faaaoga le pesini tele. Fuafua le vai ma le falaoa. Faaopopo le mea fefete ma le masima. Palu sa'o i totonu o le pesini. E faigofie ona tatala le paluga e le valivali.
Fa'apala fuāmoa mo le omelette
Faaaoga le pesini la'ititi. Tata'e fuāmoa, fa'aopopo le susu, fa'aoso. E faigofie ona uu le pito ua vili. E leai se pisipisia. E leai se palapalā.
Fa'asusu le Moa mo le 'Aiga o le Afiafi
Faaaoga le pesini feololo po'o le pesini tele. Fa'aopopo le moa, mea manogi, ma le mea fa'asusu. Ufiufi ma fa'amālūlū. E fa'aaoga fo'i le pesini lava e tasi mai le taimi e sauniuni ai i le taimi e fa'amālūlū ai.
Teu Mea Uma
A uma, tuu le pesini 700ml i totonu o le pesini 1200ml, ona tuu lea i totonu o le pesini 2000ml. Tasi le faaputuga. Tasi le fata. Sauni mo taeao.
O Fea e Maua Ai i Latou
I le faaiuga o lenei tusiga, o le a e mauaina ai ni sootaga tuusao i a matou Ipu Paluga Uamea e le gaoia ma faailoga fua – o loʻo maua i le 700ml, 1200ml, ma le 2000ml.
Susū mai i le faleoloa. Ia maua le seti pesini e fua, palu, ma teu - mea uma i le tasi.
Taimi na lafoina ai: Me-26-2026