Fífọ ẹfọ yẹ kí ó rọrùn. Ṣùgbọ́n nígbà púpọ̀, o máa ń fi omi wẹ̀ nínú abọ kan, da omi sí òmíràn, lẹ́yìn náà o máa ń fi ìdá mẹ́ta wẹ̀ - kí o sì fọ gbogbo mẹ́tẹ̀ẹ̀ta náà.
TiwaÀwọn Àwokòtò Colander Irin AlagbaraṢe àtúnṣe èyí. Àwọn ihò ìṣàn omi tó dára ní àyíká ẹ̀gbẹ́. Ìpìlẹ̀ tó lágbára, tí kò ní ihò. Tú omi náà kíákíá, lẹ́yìn náà gbé e kalẹ̀ láti inú abọ kan náà. Kò sí ìgbésẹ̀. Kò sí àfikún oúnjẹ. Ó kàn yára ṣe é, kò sì ní jẹ́ kí a fọ̀ ọ́ mọ́.
Àwọn Àmì Pàtàkì
Irin Alagbara-Ipele Ounjẹ - Ailewu, Ti o tọ, Rọrun lati Fọ
Àwọn abọ́ ìfọ́ yìí ni a fi irin alagbara tí ó ga jùlọ ṣe.
Ohun tí èyí túmọ̀ sí fún ọ:
- Kò ní ipata àti kò ní ipata- o le koju omi, awọn acids, ati awọn alkalis ni lilo ibi idana ounjẹ ojoojumọ
- Gun lasting– tí a kọ́ láti pẹ́ fún ọdún, kìí ṣe oṣù
- Ojú tí a ti dán- dan, ko ni di idọti mu
- Kò sí òórùn tí ó gbà– irin alagbara ko ni di oorun mu
- Rọrùn láti nu- fi omi ṣan tabi fi sinu ẹrọ fifọ ẹrọ
- Ààbò ẹ̀rọ fifọ aṣọ– ati fifọ ọwọ gba iṣẹju-aaya diẹ
Àwọn Ihò Dídán – Dídán kíákíá, Kò sí ìtújáde, Kò sí dídì
Àwọn ẹ̀gbẹ́ abọ́ náà ní àwọn ihò ìṣàn omi tó gbòòrò, tí ó sì wà ní àlàfo tó dọ́gba.
Kí ló dé tí àwọn ihò kéékèèké fi ń ṣiṣẹ́ dáadáa jù:
- Ìṣàn omi kíákíá– omi máa ń jáde kíákíá nígbà tí o bá gbé ejò náà sókè
- Ko si idasonu- awọn eroja wa ninu ile lakoko ti omi ba n gbẹ
- Ko si awọn idimu– kódà àwọn oúnjẹ kékeré bíi ìrẹsì tàbí quinoa dúró níbẹ̀
- Iwọn iho ti a ṣe iṣapeye– ó máa ń sàn kíákíá láìjẹ́ kí oúnjẹ jáde
Ó dára fún:Fífọ èso berries, fífọ omi pasta, fífọ irẹsì, fífọ ewébẹ̀. Kò ní sí ewébẹ̀ tàbí sáládì tó rọ̀ mọ́.
Ṣẹ́ẹ̀tì Oníwọ̀n Púpọ̀ – Gbogbo Ìpín, Gbogbo Ìṣẹ̀lẹ̀
Eto yii wa ni awọn iwọn kekere, alabọde, ati nla.
| Iwọn | Ti o dara julọ fun |
|---|---|
| Kekere | Àwọn èso beri, èso, tòmátì ṣẹ́rí, gẹ́gẹ́ bí àwo oúnjẹ ìpanu |
| Alabọde | Pasita, ọkà, ẹfọ alabọde, fifọ irẹsi |
| Ńlá | Àwọn ewébẹ̀ ewé, ìrẹsì, ìpèsè oúnjẹ púpọ̀, àwọn oúnjẹ àpèjẹ |
Ibi ipamọ ti o le wa ni ipo:Tí wọn kò bá lò ó, wọ́n máa ń kóra jọ sínú ara wọn. Àkójọ kékeré kan máa ń jẹ́ kí káàdì àti àpótí rẹ wà ní mímọ́ tónítóní.
Ipìlẹ̀ tí kò ní ihò tó lágbára – Dì omi kúrò kí o sì gbé e kalẹ̀ nínú abọ kan ṣoṣo
Isalẹ abọ naa le koko - ko si ihò.
Idi ti ipilẹ to lagbara fi ṣe pataki:
- Sisan omi kuro lẹhinna sin– lẹ́yìn tí o bá ti yọ omi kúrò, lo abọ́ kan náà láti fi sìn ín. Kò sí ìdí láti gbé e lọ sí abọ́ mìíràn.
- Àwo tí ó dínkù láti fọ– awọn igbesẹ diẹ, mimọ diẹ
- Ibùgbé tó dúró ṣinṣin– ipilẹ to lagbara naa joko lori awọn kaunti, awọn firiji, awọn tabili yinyin
- Kò sí ìyọ̀kúrò– kì yóò rọ̀ tàbí kí ó mì kódà nígbà tí ó bá kún
Láti ibi ìwẹ̀ sí tábìlì - abọ́ kan ló ń ṣe gbogbo rẹ̀.
Ó bá gbogbo ìṣẹ̀lẹ̀ mu – Ilé sí Iṣòwò
Àwọn àwokòtò yìí máa ń ṣiṣẹ́ níbikíbi tí o bá ti pèsè oúnjẹ tàbí tí o bá gbé e kalẹ̀.
| Ibi ìṣẹ̀lẹ̀ | Bí a ṣe le Lo |
|---|---|
| Idana ile | Fọ ẹfọ, fọ iresi, da omi pasita naa nù, da awọn saladi sinu omi - oluranlọwọ ojoojumọ |
| Ita gbangba / pikiniki | Fi omi ṣan eso tabi ẹfọ tuntun fun ipago tabi BBQ - fẹẹrẹfẹ ati pe o tọ |
| Idana ile ounjẹ | Dá pasita náà nù ní ọ̀pọ̀lọpọ̀, múra àwọn èròjà sílẹ̀ – agbára ìdúróṣinṣin tó ga jùlọ fún àwọn onímọ̀-ẹ̀rọ |
| Buffeet hotẹẹli | Yìnyín àti fífi àwọn èso tuntun hàn - ìpìlẹ̀ líle náà dúró ṣinṣin lórí àwọn tábìlì yìnyín |
Àkójọ kan. Ilé ìpolówó. Gbogbo ìṣẹ̀lẹ̀ ló wà níbẹ̀.
Rọrùn láti fọ̀ – Ailewu fun fifọ ẹrọ
Kí nìdí tí ìwẹ̀nùmọ́ fi rọrùn:
- Irin alagbara ko ni abawọn– kò ní àwọ̀ láti inú tòmátì, èso berries, tàbí obe
- Ó ń dẹ́kun epo– girisi ko ni lẹ̀ mọ́ ojú didan naa
- Ko si awọn igun okú– àwọn ilẹ̀ dídán àti àwọn etí yíká tí ó yíká kò fi ibi kankan sílẹ̀ fún àwọn bakitéríà láti fi pamọ́ sí
- Ààbò ẹ̀rọ fifọ aṣọ– tabi fi omi gbona wẹ̀ láàrín ìṣẹ́jú-àáyá
Iṣẹ́ díẹ̀, ìmọ́tótó tó pọ̀ sí i.
Bii o ṣe le lo Eto yii ni gbogbo ọjọ
Fi omi ṣan awọn eso beri fun ounjẹ aarọ
Lo abọ́ kékeré náà. Fi èso berries sínú rẹ̀, fi omi wẹ̀ ẹ́ lábẹ́ omi. Gbé e sókè – omi náà máa ń ṣàn jáde láti inú ihò ẹ̀gbẹ́. Jẹ́ kí ó wà níbẹ̀ tààrà láti inú abọ́ kan náà. Kò sí ìgbésẹ̀. Kò sí àwo afikún.
Dí omi pasita fun ounjẹ alẹ
Se pasta. Tú sínú abọ́ ńlá tí ó ní àwọ̀ ewéko. Omi máa ń ṣàn jáde lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ láti inú àwọn ihò kéékèèké. Ìpìlẹ̀ líle náà dúró ṣinṣin nínú fìnkì. Fi obe kún un kí o sì gbé e kalẹ̀ - abọ́ kan náà.
Fọ ewe ewe fun saladi
Lo abọ́ ńlá náà. Fi ewébẹ̀ tàbí ewébẹ̀ spinach kún un. Fi omi tó ń ṣàn fọ̀ ọ́. Gbé e sókè - omi tó ń ṣàn jáde, ewébẹ̀ náà á dúró sí inú rẹ̀. Fi ewébẹ̀ náà sínú abọ́ náà. Fi sí i.
Múra sílẹ̀ fún Àpèjẹ kan
Lo abọ́ ńlá fún ìrẹsì tí a ti fọ̀. Abọ́ àárín fún ìrẹsì tí a ti fọ̀. Abọ́ kékeré fún ìrẹsì tàbí ìpara. Kó wọn sínú fìríìjì. Nígbà tí àwọn àlejò bá dé, gbé wọn kalẹ̀ tààrà láti inú abọ́ náà.
Tọ́jú Gbogbo Rẹ̀
Nígbà tí o bá parí, gbé abọ kékeré náà sínú àárín, lẹ́yìn náà gbé e sínú ńlá náà. Àkójọ kan. Àwo kan. Ṣetán fún ọ̀la.
Mu I Ipago
Di àkójọpọ̀ tí ó wà ní ìtòsí sínú ohun èlò ìpàgọ́ rẹ. Lo èyí tó tóbi láti fọ ewébẹ̀ ní ibùdó ìpàgọ́. Apá kan fún pasta. Èyí kékeré fún àwọn oúnjẹ ìpanu. Kò lè fọ́. Ó fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́. Ó rọrùn láti fọ. Ó rọrùn láti fọ.
Ibi ti a le ri wọn
Ní ìparí àpilẹ̀kọ yìí, ìwọ yóò rí àwọn ìjápọ̀ tààrà sí àwọn àwokòtò Colander irin alagbara wa – tí ó wà ní kékeré, àárín, àti ńlá.
Ẹ kú àbọ̀ sí ilé ìtajà náà. Ẹ gba àwo tí ó ń fọ, tí ó ń tú omi kúrò, tí ó sì ń gbé e kalẹ̀ - gbogbo rẹ̀ ní ọ̀kan.
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: May-26-2026